คลิป โยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

เราลองทำตอนปวดท้องประจำเดือนแล้ว รู้สึกดีขึ้นมากเลย ทำบ่อยๆ จะทำให้มดลูกเรากระชับ และไม่ปวดในเดือนต่อไป ลองดูนะคะ เพราะเราจะปวดมากจนทนไม่ไหว ไม่อยากใช้ยา ลองฝึกกันดูนะ

ขอขอบคุณ : youtube.com และ  Yogea ArtFlow Yoga

คลิป Thara Thai massage กายบริหาร แก้อาการผายลมในช่องคลอด ปวดประจำเดือน ยกมดลูก

ขอขอบคุณ  youtube.com และ Thara Thai massage

โฮมรูม : ระวังภัย...ปวดประจำเดือน (10 มิ.ย.57)

"ภัยของอาการปวดท้องประจำเดือน" ซึ่งหลายคนอาจดูว่าเป็นเรื่องธรรมดา ที่ผู้หญิงหลายคนก็เป็นกัน แต่จริงแล้วอาจแฝงภัยร้ายที่คุณคาดไม่ถึง ห้องเตือนภัย ร่วมพูดคุยกับ คุณชินริณี วีระวุฒิวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

ส่วนช่วงรู้เลี่ยง ไม่เสี่ยงภัย ตอนภัยในเครื่องแบบปลอม มักมีผู้คนที่เคยหลงเชื่อและตกเป็นเหยื่อข­องมิจฉาชีพกลุ่มนี้ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ต้องอยู่บ้านเพียงลำ­พัง

และช่วงครัวหมูๆ เชฟตูนชวนชิม มีเมนูง่ายๆ แซนด์วิชหมูหยองกับน้ำตะไคร้ลำไย เอาไว้ทานเป็นอาหารเช้าก็ได้หรือจะเป็นมื้­อว่างก็ดี 

ลดปวดประจำเดือนด้วยอาหาร

ปัญหาปวดประจำเดือน เป็นปัญหาที่สาวๆหลายคนต้องพึ่งยาแก้อักเสบและลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องเป็นประจำทุกเดือน ซึ่งแน่นอนว่าการทานยาติดต่อกันเป็นเวลานานๆย่อมมีผลเสียกับสุขภาพ บางตัวมีผลต่อตับ บางตัวก็มีผลทำให้กระดูกพรุน รู้มั้ยว่า มีอาหารบางชนิดใกล้ๆ ตัวเรา ทั้งผัก ผลไม้ และสมุนไพร ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะ 

เทคนิคแก้อาการปวดท้องประจำเดือน

เมื่อถึงวันนั้นของเดือน สาวๆ มักจะอารมณ์หงุดหงิดง่าย สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนที่แปรปรวน

แต่สาเหตุหลักๆ ที่สาวๆ อารมณ์ไม่ดี มีอาการเหวี่ยงนั้น ร้อยทั้งร้อยมากจากอาการปวดท้องประจำเดือน ผู้หญิงบางคนก็โชคดีที่ไม่ปวดหรือปวดน้อย ทานยาแก้ปวดก็หาย แต่บางคนโชคร้ายปวดมาก บางทีต้องไปหาหมอเลยทีเดียว

วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนง่ายๆ มาฝากค่ะ